Qué es la reserva cognitiva y cómo podemos estimularla

En la actualidad, sabemos que el concepto de reserva cognitiva existe, sin embargo, aún no existe consenso acerca de su definición exacta. Aun así, podemos afirmar que ésta es la capacidad del cerebro para compensar los distintos deterioros cerebrales, ya sean producidos por algún daños o lesión, por enfermedad o por los efectos del propio envejecimiento.

La reserva cognitiva permite entender por qué personas con la misma edad y mismos daños neuronales no padecen los mismos síntomas ante una misma situación dada. Ésta se va adquiriendo y acumulando a lo largo del ciclo vital, nutriéndose de experiencias y estimulaciones de las capacidades mentales de la persona.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que ésta no permite prevenir enfermedades, sino que contribuye a entrenar el cerebro permitiendo retrasar el deterioro cognitivo. Ésta nos hará tener un cerebro ¨más fuerte¨ ya que favorece su funcionamiento, manteniendo también las redes neuronales activas y en continuo movimiento y adaptación.

Reserva cognitiva y reserva cerebral

En este punto es importante mencionar y saber que en el sistema nervioso central del cerebro existen dos tipos de reservas que actúan compensando las distintas lesiones cerebrales, como el deterioro cognitivo: la reserva cerebral y la reserva cognitiva.

La reserva cerebral, a diferencia de la reserva cognitiva, nos viene dada al nacer según los distintos factores biológicos y genéticos de cada ser humano, y por lo tanto no varía. Ésta permanece inalterable y, por tanto, no puede estimularse ni entrenarse.

La reserva cognitiva, en cambio, se relaciona con el mantenimiento de las redes neuronales activas, y cuanto más activas sean éstas, mejores condiciones tendrá nuestro cerebro. Que ésta sea mayor o menor depende principalmente de la actividad que ha ido adquiriendo el cerebro a lo largo de su vida, en forma de conocimientos, experiencias y hábitos.

Es por este motivo por el que las personas con mayor reserva cognitiva pueden presentar síntomas de enfermedad o daño cerebral y deterioro cognitivo de manera posterior y tardía que otras personas que tienen una reserva cognitiva menor debido a sus experiencias vitales.

Hay que tener en cuenta, además, que, a diferencia de la reserva cerebral, la reserva cognitiva se ve determinada por distintos factores ambientales como las relaciones sociales, estilo de vida, actividades y hábitos, nivel cultural, educación, etc. Ésta será mayor o menor en función de las actividades realizadas para adquirirla y ejercitarla.

Cómo ejercitar y aumentar la reserva cognitiva

Como mencionábamos anteriormente en este artículo, la reserva cognitiva es variable, y se va adquiriendo y ejercitando a lo largo del ciclo vital del ser humano, dependiendo de sus actividades, experiencias y aprendizajes. También sabemos que depende de determinados factores ambientales, y además genéticos.

Sabemos la gran importancia que tiene cuidar nuestro cerebro, manteniéndolo activo favoreciendo su reserva cognitiva, por lo que elegir actividades y retos nuevos que nos satisfagan es algo clave. Esto es algo que debe hacerse a todas las edades, sin embargo, en la edad adulta avanzada, mantener una buena estimulación cognitiva es muy importante.

Aquí aparece el concepto de estimulación cognitiva, un tratamiento no farmacológico bastante utilizado y recomendable en personas mayores, que previene el deterioro cognitivo asociado a la edad, así como aquel producido por enfermedades como pueden ser el Alzheimer u otras demencias.

La estimulación cognitiva en personas mayores es muy importante para prevenir, así como tratar enfermedades que suponen un deterioro cognitivo. Sus beneficios son innumerables ya que ayuda a mantener las funciones del cerebro activas y así mejorar la calidad de vida de las personas mayores.

Estimulación cognitiva en personas mayores

En Memoriae estamos comprometidos con la estimulación cognitiva y todos los beneficios que aporta y por eso disponemos de un taller que ayude a mejorar la reserva cognitiva.

Es muy importante saber que no necesariamente el deterioro cognitivo va ligado de manera evidente y segura al proceso de envejecimiento, puesto que numerosos estudios han aportado conocimientos sobre cómo fortalecer distintas áreas cognitivas del cerebro y así ralentizar el deterioro de nuestras funciones cerebrales.

Por ello este es un taller dirigido a adultos mayores con dificultades en la memoria u otros daños cognitivos leves, cuyo objetivo es mantener las capacidades y funciones del cerebro activas y en ejercicio. Se interviene en distintas áreas como la atención, lenguaje, memoria, percepción, y más áreas cognitivas.

Desde Memoriae te guiamos y acompañamos en un proceso en el que saber la importancia de prevenir el deterioro cognitivo en la etapa de envejecimiento es el primer paso más valiente. No dudes en pedir cita e informarte sobre todos nuestros servicios especialmente dedicados para ti.

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Qué es la reserva cognitiva y cómo podemos estimularla
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Con nuestro servicio de psicologo especialista para personas mayores, les ayudamos a estimular la reserva cognitiva. Descúbrelo todo aquí
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