La diabetes es una condición crónica que no entiende de edad, pero sin duda en nuestros años dorados, puede ser un desafío que va más allá de lo físico. Padecer esta afección médica conlleva no solo tener que monitorear el azúcar en la sangre y tomar una medicación concreta, sino también tener que enfrentarse a desafíos emocionales y psicológicos.
A lo largo de este artículo, abordaremos esta condición desde un enfoque psicológico, aportando apoyo y compresión a las personas que padecen esta afección durante la edad dorada.
El impacto emocional de la diabetes en edades avanzadas
Aquellas personas que reciben un diagnóstico de diabetes pueden mostrar una variedad de emociones, tales como miedo, ansiedad o preocupación por saber cómo manejar dicha condición y cómo va a afectar a su calidad de vida. Pueden incluso sentirse abrumados por la urgente necesidad de cambiar hábitos de vida, tener que adaptarse a nuevas restricciones alimentarias o a aprender a administrar la medicación. Padecer esta condición también puede afectar a la autoestima de la persona que la padece.
Estrategias psicológicas para afrontar la diabetes
Algunas de las estrategias psicológicas que se pueden seguir para afrontar esta condición son:
Educación y conciencia
Sin duda, uno de los aspectos más importantes para afrontar esta condición es conocerla y comprenderla. Aprender todo lo posible sobre esta enfermedad, los tratamientos disponibles para tratarla y cómo cuidar nuestro cuerpo permite reducir la ansiedad que se puede haber generado como causa de conocer este diagnóstico.
Otra opción es programar una consulta con un profesional de la salud especializado en dicha afección, además de participar en diferentes programas educativos, esto puede proporcionarte información valiosa, así como ayudarte a aclarar cualquier duda que tengas. La educación es una herramienta esencial que permite tomar decisiones claras con la información necesaria sobre nuestro tratamiento y nuestro estilo de vida.
Consultar a un psicólogo
Acudir a una consulta de un profesional de la salud mental puede ser una herramienta que permita manejar el estrés y la ansiedad que van asociadas a conocer el diagnostico de diabetes. Con él, podemos aliviar una carga emocional importante contando nuestros miedos y los aspectos que nos preocupan, además el profesional nos puede proporcionar formas para afrontar dicha condición. Una de las estrategias que mayor aceptación tiene es la terapia congitivo-conductual que permite desarrollar habilidades para controlar el estrés.
Apoyo social
Compartir nuestros sentimientos con respecto a esta enfermedad puede resultar muy reconfortante. Unirse a grupos de apoyo pueden ofrecer de igual forma compresión y estrategias prácticas para lidiar con ella. Gracias a interactuar con otras personas con el mismo problema, se ayuda a reducir la sensación de aislamiento además de crear una red de apoyo que puede llegar a ser crucial.
Metas realistas
Sin duda, lo estrategia más importante es establecer metas que sean alcanzables. Metas relacionadas con la alimentación, ejercicio y control de la diabetes, alcanzarlas puede generar una motivación extra al paciente. Trabajar con un psicólogo nos ayudará a establecer metas realistas y monitorear nuestro progreso. Además, celebrar cada logro, es vital para mantener una actitud positiva y seguir avanzando hacia tomar el control de la diabetes.
Practicar mindfulness y relajación
Incorporar a la rutina, prácticas de meditación, mindfulness o técnicas de relajación puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad generada por padecer esta afección. La realización de estas técnicas permite aceptar nuestras emociones y desarrollar una mayor conciencia de nuestros pensamientos y de nuestro cuerpo. Al aprender a manejar el estrés de forma efectiva, podemos mejorar nuestra calidad de vida.
Mantener un estilo de vida activo y social
Mantenerse activo físicamente, así como realizar actividades sociales pueden brindar un impacto positivo en nuestra salud mental y emocional. Un ejercicio realizado de forma regular libera endorfinas, es decir, neurotransmisores que promueven una sensación de bienestar. Por su parte, socializar con familiares y amigos por su parte puede ser un valioso apoyo emocional, así como una distracción positiva.
No estás solo, estamos aquí para apoyarte
En nuestro centro, entendemos todos y cada uno de los desafíos que enfrentas y estamos dispuestos a ayudarte para abordar esta afección. Si precisas comunicarte con un profesional, no dudes en contactar con nosotros. Juntos, te ayudamos a que tu camino con la diabetes sea más llevadero.
Recuerda, no tienes por qué cargar tu solo con esta enfermedad. En Memoriae estamos listos para brindarte apoyo y la orientación que necesites para mejorar tu vida, a pesar de los desafíos que esta enfermedad pueda ocasionar. Si necesitas comunicarte con alguien que entienda sobre cómo te puedes sentir, no dudes en contactar con nosotros. Tu bienestar emocional es esencial y estamos aquí para apoyarte en cada paso de este camino. Juntos, podemos explorar estrategias para manejar el estrés, celebrar los logros alcanzados, establecer las metas a lograr y encontrar formas de vivir una vida normal y sana.
